我的需求

后台App刷新被我关了很久了，现在想用，发现开不起来了，是灰色的，如下图所示：

解决方法

1. 设置→通用→后台App刷新
2. 从“关闭”切换到“无线局域网与蜂窝数据”
3. 返回
4. 确保需要的应用是启用状态即可

其他情况

上面第2步也是灰色按不了怎么办？

是由于低电量模式导致的，电充够了会自动关闭低电量模式。

或者直接手动关闭低电量模式：
设置→电池→低电量模式